Videos

Andningsövning / Andningsminuten

Här delar jag med mig av en andningsövning som är väldigt effektiv. Den tar en minut att göra och om du får in några sådana minuter per dag har du ett jättebra verktyg mot stressen.

Jag kan idag ta till de här andetagen när jag är stressad över nåt speciellt som ett möte eller innan jag ska hålla ett föredrag.. Det får bort stresspirret i kroppen och gör mig lugn men ändå skärpt. I början behöver man påminna sig att man ska göra övningen så öva in den som en rutin så sitter den när du verkligen behöver den sen.