Författare: Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
Förlag: Parus
Utgivningsår: 2019
Webbplats: bokenomont.se
Stress är en naturlig reaktion och utan den överlever vi inte.
Men för mycket stress kan leda till bla smärta. Stress och smärta går hand i hand. Inte alltid men ofta. Kroppen och knoppen sätter ner foten och säger ifrån. Detta leder sedan till mer stress… mer smärta, mer stress… och bollen är i rullning… inte boll, mer bowlingklot stort som ett hus!
Var ska man börja nysta i smärta och smärtlindring, stress och stresshantering…?
En sak är säker, det finns ingen quickfix, det går inte över för att du gör några rehab-övningar en vecka, det försvinner inte för att du tar lite smärtlindring i form av tabletter… symptomen lindras men grundorsaken är kvar…
Det är också svårt att få adekvat vård eller ens råd från primärvården. Det är där de flesta av oss börjar vår läkar-resa, efter att kanske avvaktat lite för länge. När vi inte blir lyssnade på där, inte får mer än ett recept i handen när vi går därifrån… kanske eventuellt en remiss till en fysioterapeut eller psykolog med väntetid 6 månader….. där slutar också resan… för vem orkar ta det längre, vem orkar kämpa när man inte har energi och vem är jag att kräva nåt annat?
Vad kan jag begära som egentligen inte vet någonting eftersom jag inte har en medicinsk utbildning… Vilka krav kan lilla jag ställa på vården?
Om vi nu istället backar ett steg, från vad andra kan göra, och istället ser till vad vi själva kan göra kanske vi kan komma en bit påväg mot bättre mående.
Läs den!
Jag har läst Boken om ont – lindra din smärta och stress och jag blir hela tiden fascinerad över hur intressant vår kropp är. Hur den är funtad, hur den styr oss. När jag blev sjuk i utmattning tappade jag bla förmågan att läsa. Eller, jag kunde läsa men jag tog inte in det som stod. Bokstäver bildade ord men den sammansatta meningen och det mellan raderna gick inte in i huvudet. Och minnet sen, jag kom ju inte ihåg det jag läste heller… Det tog flera månader innan jag kunde läsa igen, förstå det som stod. Och minnet har jag faktiskt än idag lite svårt med.
Därför älskar jag nu idag att såna här böcker finns. På ett lättförståeligt språk förklaras hur och varför och vad man ska göra åt det utan stora pekpinnar men med en tydlig allvarlig ton.
Ansvaret över min hälsa ligger hos mig. Har jag ont kan jag ta reda på varför och förhoppningsvis kunna göra någonting åt det.
Boken kommer förutom att hjälpa mig själv med en ganska så färsk nacksmärta jag försöker kartlägga även vara ett ypperligt hjälpmedel i mitt arbete med mina stressklienter. Den fyller de kunskapshål jag har(eftersom jag inte har en läkarlegitimation. Dock tror jag att många läkare saknar den här kunskapen också så de kan ju också läsa denna 🙂 ).
Kunskap är makt, vägen mot hälsa och välmående.
Bra fakta blandas med riktiga erfarenheter. Björn berättar om händelser ur livet vilket ger en levande bok. I boken finns också övningar och förklaringar om varför vilket är så enormt värdefullt. Samt att bla via deras webbplats får man ta del av videos på dessa. Stort plus på den!
Boken tar upp olika typer av smärta och hur du kan identifiera den, olika typer av behandlingsstrategier, kroppshållningens och kostens påverkan, hur man startar fysisk träning från noll, depression, sömnproblem och om hur det är att vara anhörig till någon med smärta… för det är inte alltid man kan göra någonting åt smärtan heller utan man behöver hitta strategier för att leva MED den och det påverkar alla du umgås med.
Enkel, lättläst och igenkännande.
Så av mig får boken en femma (5/5)!
Linda Molarin
Hälso- & Stresscoach
Stresslindra.se