Månad: januari 2020

Antingen gör vi det för svårt för oss eller så gör vi ingenting alls. Klimatkrisen är här med råge och spär på vår ångest än mer. Men är det så att allt löser sig om vi bara blir lite mer vegetarianska?

Mitt svar är N E J

Vi måste se till helheten men vi behöver tänka smart och använda vårt förnuft.

Vad vi glömmer i klimatdiskussionen är hur vi som art kommer överleva näringsmässigt. Tar vi bort en stor del av den födan vi är gjorda för att äta (tex kött&mejeri som vi i stort sett pratar om idag) och ersätter med något som inte är likvärdigt näringsmässigt kommer vi dra på oss sjukdomar och skador.

Vi kan inte bara ta bort kött från vår tallrik och säga att vi är klimatsmarta. Hur klimatsmart är det andra du lägger där istället? Hur väl innehåller det alla delar din kropp och hjärna behöver för att fungera?

Man kan leva som vegetarian länge utan problem, det är det som är grejen med oss människor. Vi är en väldig tålig art. Problemen kommer med inflammation, hjärndimma, värk och ledvärk eftersom vi inte får i oss sådant som glycin, kollagen och rätt omega3. Så en viss mängd kött, fisk, skaldjur är att rekommendera här.

Vi kan vara klimatsmarta OCH ge oss rätt näring samtidigt.

Mina 6 tips:

• Ät varierat, regelbundet och genomtänkt för att få i dig all näring du behöver.
• Ät lokalt odlad/uppfödd föda i säsong. Stora vinster här.
• Välj ekologiskt odlad mat.
• Välj bra kött från trakten eller iallafall från sverige eller länder med liknande regler & lagar. Det är förhoppningsvis dyrare för dig men då kan du äta en mindre mängd och öka på med grönsaker och rotfrukter.
• Och var inte orolig över framtiden. Gör det du kan för att bidra men lägg inte klimatkrisen på dina axlar.
• Var ute i naturen, andas, ta hand om dig!

Peace!

/Linda

När jag själv brände ut mig för några år sedan saknade jag någon att bolla min återhämtning med. 

Den sjukskrivande läkaren hade inte mycket att komma med och var ofta under tidspress, tog lite prover, skrev ett intyg och stängde sen dörren.

Psykologen jag fick tilldelad genom företagshälsovården var väl trevlig att prata med men lyssnade mest på det jag sa, eller det jag grinade fram. Det var skönt att prata av sig men det gav inte det jag önskade. Jag ville ha nåt erkännande tillbaka. Nåt igenkännande och råd.

Jag var ett vrak och ville inte vara där.

Är man utbränd orkar man inte mycket. Och den lilla energi man har vill man spendera på nåt som gynnar en. Ibland (för min del rätt ofta) blev den uppgiften lite väl prestationsinriktad. Jag hamnade i ett ”jag-ska-göra-mig-frisk-nu-tack-läge”

Många trial n errors har jag genomgått. Men de har nog också varit nödvändiga, om jag ser tillbaka. De har tagit mig dit jag är idag.

Många säger att de inte skulle vilja vara utan sin utmattning för de har lärt sig så mycket och är på en bättre plats idag.

Jag hade gärna sluppit. Inte bara gärna sluppit. Jag vill verkligen ha de här åren helt ogjorda faktiskt.

Jag ser ingen som helt vinning i de 5 åren som jag var oförmögen att göra nåt eller kämpandes till nåt. Inte alls. De insikter jag har fått under vägen hade jag kunnat få på annat sätt.

Vi behöver få in mer självkännedom i tidiga år där obligatoriska kurspoäng i skolan kan vara ett exempel.

Vi behöver få in personlig utveckling som utvecklar oss människor och hjälper oss förbi krisparioder i livet. På vår arbetsplats borde det vara obligatoriskt med personlig utveckling för alla, inte bara för chefer och ledare. Hur funkar vi, när arbetar jag som bäst, vad är en bra arbetsstrategi för mig. På vilket sätt påverkar det mig och min effektivitet att jobba över lunchen tre dagar i veckan….? Hur kan jag underlätta för mig själv för att prestera bra på det arbete jag gillar att vara på?

Alla vi som bränner ut oss är olika. Vi fungerar olika, har olika bakgrund och orsaker till utbrändheten. Vi har också olika vägar att gå för att bli bra igen. Vi kan inte alla behandlas på samma sätt och under samma tidsåtgång.

Vi behöver alla en egen rehabiliteringsplan som vi själva är delaktiga i och har mandat att styra över.

Vi blir inte friskare snabbare av att någon annan bestämmer över våra huvuden och står med visselpipan bredvid oss och hotar (eller gör allvar) i att ta bort vår sjukpenning för att det går för långsamt att återhämta sig.

Men, vi blir heller inte friska av att enbart ligga hemma och vila utan att ha ett mål. Vi behöver stimulans och få växa och läka. Det går hand i hand.

Jag tror skarpt på att vägen ur en utmattning går genom kunskap om sig själv. Sen att föra in den kunskapen på smarta ställen i sitt liv pö om pö så man sakta men säkert återfår energi. Detta varvat med bra återhämtningsmetoder som passar dig. Bra sömn, andas rätt, rör på dig lagom och ät bra. Glöm heller inte den personliga utvecklingen men den kommer automatiskt med kunskapen och återhämtningsmetoderna du förbättrar.

Det är egentligen inte svårare än så. Och ändå är det så svårt! Jag vet!

Peace!

Linda Molarin
Stresscoach

Mina klienter har väldigt olika bakgrunder men har egentligen en sak gemensamt. På något sätt har de en vilja, strävan att komma tillrätta med den obalans de känner. Det behöver inte vara stora saker, man behöver inte vara utbränd och sjukskriven.

Det är nästan svårare att förstå stress när man inte vet om att det påverkar en så mycket som det gör. Men stress är livet, utan den kan vi inte fungera. Men när det blir vajsing i balansen och vi inte kan hantera det…. ja då kan vi bli sjuka, rejält sjuka! Det här kan visa sig på olika sätt bla värk, sjukdom, trötthet, minnesproblem, virrighet, nedstämdhet, hjärtproblem….

Så vem du än är, i vilket stadie du än befinner dig i i livet så har du av någon anledning hamnat här hos mig. Det kan vara för din egen skull eller kanske för någon annan som du bryr dig om som du ser har problem med detta…

Oavsett så har du tagit ett första steg. Att bli medveten om att något skav finns och en vilja att förändra detta. Grattis! Det steget är stort att ta. Om du hittills klarat dig från utmattning/utbrändhet och liknande så är det ett dubbelt grattis! Att ta det här steget innan du blivit rejält sjuk är lysande!

Det här erbjuder jag dig:
Jag håller kurstillfällen, workshops och webbkurser i hälsa och livsstilsfrågor. Vilket kan låta luddigt kanske men målet är att bli mer medveten i sig själv, vad du behöver och vad du kan ge dig själv för balans. Allt för att kunna få må så bra som möjligt.

Jag erbjuder också personlig coachning där vi djupare arbetar med dig, dina stressorer, ditt liv, dina drömmar, dina fysiska och mentala stressymptom, ja ditt liv helt enkelt.
En del klienter behöver 1-2 coachningstimmar, andra några fler. Jag har ingen klient som behövt fler än fem tillfällen. Det ser jag som ett gott betyg! Både för mig och för min metod. Och visst är det en investering du behöver göra, men den är grymt värd!
Förfrågan om tider avseende coachning sänds via mejl till info@stresslindra.se eller via meddelandetjänsten på sociala medier.

Ett introsamtal är kostnadsfritt, tar ca 15-20 minuter via telefon. Det går även att ha introsamtal via mejl såklart. Skriv ner din situation kortfattat så ger jag ett första utlåtande och rekommendation som svar så snart jag har tid. Oavsett så bokar du tid via mejl eller meddelande.

Priserbjudande januari 2020 – 400kr 45 min coachning

Övriga tjänster:
Webbkurser
StressOut 1495 kr
Må bra – 28 dagar 299 kr
Fem yogiska andningstekniker 99 kr

Föreläsningar, workshops, gruppcoachning, på företag och arbetsplatser, kontorsyoga, yogaklasser, privatklass yoga

Är du en av de lyckliga som lever ett bra balanserat liv? Kanske kan du hjälpa någon annan som har det kämpigare att hitta till mig? Dela det här inlägget!